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嘉兴大小桶水配送

成年人每天的饮水量是多少
不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。
每天应该喝水的时刻是:
★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后 虽然我们不是运动员,运动量没有那幺大;但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水。
★空调环境 在有空调的环境中工作,尤需补充水份。
★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份。
水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要。 有的人应多喝水,有的则要少喝。


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