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健康饮水3个方式,你知道吗?

发布时间:2018-01-22 关注次数:

健康饮水3个方式,你知道吗?

健康饮水3个方式,你知道吗?

 
      水是生命之源,是人类赖以生存和维持机体正常功能的必需物质资源。不健康的饮水方式会给身体带来不利影响,下面嘉兴矿泉水批发配送向大家介绍3个健康饮水方式。
 
 
1、生病了多喝热水


由呼吸道感染、气管炎、肺炎、急性肠胃炎等疾病引起的常见症状(如发热、咳嗽、食欲不振、呕吐、腹泻等)均会导致水分的流失,人体一旦缺水就会影响新陈代谢,不利于病体的康复。患病时多饮水,对正处于发热的患者有助于高烧的散退,对患有咽喉炎、口腔溃疡的患者有消炎止痛、愈合创口之效,对有腹泻症状的患者有助于防止脱水,对有便秘症状的患者有助于软化大便,对有咳嗽气喘症状的患者有助于痰液稀释而易于咳出。总之,多饮水可促进疾病的痊愈,受益良多。

 
2、口渴时不要爆饮


很多人在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法是不科学的。喝水太快太急会在无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此喝水时最好先将水含在口中,再缓缓咽下。肠胃虚弱的患者,更应该一口一口慢慢喝。尤其需要注意的是,炎夏喝水不宜过猛,在暑热天补充水分时,如果一下子喝大量冷水,会使胃肠骤然变冷,这样反倒会促使身体发汗。
 

3、就餐前后不要过多的喝水

 
饭前大量饮水会冲淡胃液,影响消化。饭后,食物已占据了胃的大部分空间,如果再大量饮水,不仅会冲淡消化液,使消化能力大大降低,而且还会因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。所以在饭前、饭后都不要大量喝水。正确的方法是,在饭前0.5-1小时喝少量水,以刺激消化液的分泌,促进消化。
 
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