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饮水的坏习惯,你中招了吗?

发布时间:2018-02-11 关注次数:

饮水的坏习惯,你中招了吗?

 
      水对于人来说是非常重要的,人每天都需要喝水,但是很多人喝对水了吗?其实饮水也要讲究科学的饮水方法的,下面嘉兴送水电话向大家介绍常见的饮水坏习惯,你中招了吗?

1、饮水机从不洗
 
饮水机如果3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒,如大肠菌群、粪链球菌、肠道病毒等。此外,还有水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至孽生红虫,这些都能在长期不清洁的饮水机中滋生。
 
2、水烧开就喝
 
自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。
 
3、喝千滚水。
 
实验的证明,如果把水反覆地一再烧煮,会使水中的「硝酸盐」转变成「亚硝酸盐」,而「亚硝酸盐」会使人体里面的血红蛋白变成「亚硝酸基血红蛋白」,会让红血球失去了携带氧气的功能。
 
4、不渴不喝水。
 
要多喝水,尤其是夏天。切记不可等口渴了以后才喝,因为这时你已经缺水了,喝水少了会脱水,且容易得肾结石。即使没有明显病症,人也会变得疲惫,脱力。
 
5、不按体质喝水、饮料代水
 
很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。”
 
6、睡前不喝水
 
睡前不喝水,又会增加血液黏稠度,易诱发心血管事件。对此,肾脏专家和心血管专家指出,睡前喝水并不用太多担心,对于绝大多数人来说,睡前喝水没有坏处,关键在于适量。早晨起先饮水,对机体既是一次极大的补偿,又是一种有效的净化。
 
7、吃咸了不马上补水
 
吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
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