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孕妇喝水需注意哪些呢?

发布时间:2018-02-11 关注次数:

孕妇喝水需注意哪些呢?

 
      水是人体必需的营养物质,约占着人体总量的60%。它能够参与人体其他物质的运载和代谢,调节体内各组织间的功能,并有助于体温的调节。孕妈和胎宝宝都需要水分,因此,孕妈比孕前的用水量明显增加,孕妈妈每天必须从饮食,饮水里摄取足够的水分。
 
孕妈的饮水量也应该有一定的限度,并不是多多益善。如果孕妈水分摄取过多,就无法及时的排出,多余的水分就会潴留在体内,引起或者是加重水肿。下面嘉兴送水向大家介绍孕妇该饮水需注意哪些呢?
 
1、起床后喝水
 
准妈妈们应该养成一个早上起床就喝水的好习惯,需要注意的是孕妇早上起床后要喝一杯凉开水,不宜喝开水,早上起床喝水不但可以补充夜间所丢失的水分,而且可以有效的促进食欲以及预防孕妇得痔疮的概率。
 
2、不要口渴才喝水
 
不少准妈妈们并没有主动想要喝水习惯,而是每次都是在感觉自己已经口渴的情况下才喝水,这是非常错误的,当你已经感觉口渴的情况下,其实你的身体水分已经失衡,所以孕妈妈们应该每隔两小时就喝一次谁,这样可以避免水分流失哦。
 
3、水质很重要
 
除了不要喝有污染的水以外,妈妈们喝的水也必须是要煮沸的,没有烧开的水含有致癌的物质,所以孕妇们千万不要喝,还有需要注意的不要喝反复烧开的水,由于反复烧开的水会产生有害物质,容易造成血液中毒现象。

 

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